Rasa Cemas Berlebih Dapat Mengganggu Kesehatan Mental? Ini Tips Meredakan Anxiety

Luangkan waktu setiap hari untuk melakukan hal-hal yang membuat Anda bahagia dan rileks.

Meditasi dan mindfulness adalah metode lain yang sangat efektif dalam meredakan kecemasan. 

Meditasi melibatkan fokus pada pernapasan dan mengosongkan pikiran dari gangguan, sementara mindfulness melibatkan hidup di saat ini tanpa menghakimi. 

Kedua praktik ini dapat membantu Anda mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental secara keseluruhan.