8 Tips Ini Bisa Bantu Kurangi Kebiasaan Sulit Menahan Lapar di Malam Hari
Makan malam-freepik-Freepik
BACA JUGA:Tarikan Tenaga Motor Berat? Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya
6. Tetap Aktif dan Sibukkan Diri
Sibukkan diri Anda dengan aktivitas ringan seperti membaca, menonton film, atau berjalan-jalan di sekitar rumah.
Aktivitas ini dapat mengalihkan pikiran Anda dari rasa lapar.
Berolahraga secara teratur juga dapat membantu mengatur nafsu makan dan meningkatkan kualitas tidur.
BACA JUGA:Tega! Seorang Istri Bekerja Sebagai Polwan Membakar Suaminya Hingga Tewas
7. Ciptakan Kebiasaan Tidur yang Baik
Tidur yang cukup dan berkualitas dapat membantu mengatur hormon yang mengontrol rasa lapar dan kenyang.
Usahakan untuk tidur 7-9 jam setiap malam dan ciptakan rutinitas tidur yang konsisten.
BACA JUGA:6 Manfaat Infus Water Semangka dan Cara Membuatnya
8. Hindari Stres
Stres dapat memicu rasa lapar emosional.
Praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga untuk mengurangi stres dan mencegah makan berlebihan di malam hari.
Dengan menerapkan tips-tips di atas, diharapkan Anda dapat mengatasi rasa lapar di malam hari dengan lebih efektif.
Pengendalian rasa lapar di malam hari tidak hanya membantu menjaga pola makan yang sehat tetapi juga berkontribusi pada kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Temukan konten postingnews.id menarik lainnya di Google News
- Tag
- Share
-
