Penelitian Terbaru: Olahraga Mampu Tingkatkan Kesehatan Mental Manusia Sejak Remaja

JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Penelitian baru yang dilakukan oleh Asics terhadap lebih dari 26 ribu orang telah menemukan bahwa olahraga saat remaja memiliki hubungan yang signifikan dengan kesehatan mental di masa dewasa.

Penelitian ini dipimpin oleh Profesor Brendon Stubbs dari King's College London, Inggris, dan dilakukan pada periode November-Desember 2023.

Hasil penelitian juga menunjukkan bahwa usia 15-17 tahun merupakan masa kritis untuk tetap aktif.

Dalam penelitian tersebut, terungkap bahwa kurangnya aktivitas fisik saat remaja dapat berdampak negatif terhadap kesehatan mental seseorang di masa dewasa.

BACA JUGA:Makan Buah Alpukat Setiap Hari Buat Tubuh Semakin Sehat? Penelitian Ungkap Hasilnya

Contohnya seperti kurang fokus, kurang percaya diri, kurang tenang, dan kurang tertata.

Hal ini tentu saja berbeda dengan orang yang rutin dan aktif berolahraga sejak remaja.

Profesor Stubbs menjelaskan bahwa menjadi aktif secara fisik saat remaja memiliki dampak langsung terhadap pikiran seseorang di kemudian hari.

Penelitian ini merupakan bagian dari State of Mind global kedua yang dilakukan oleh Asics, dan menggunakan skor 'State of Mind' dari 22 negara untuk mengukur aspek kognitif dan emosional.

BACA JUGA:Paparan Cahaya Biru Dapat Sebabkan Pubertas Dini, Penelitian Tikus Ini jadi Buktinya

Penelitian ini juga menyoroti pentingnya olahraga teratur, dengan definisi lebih dari 150 menit sepekan.

Ilustrasi Kesehatan Mental-pikisuperstar-Freepik

Profesor Stubbs menekankan bahwa manfaat olahraga akan semakin besar jika seseorang menggantikan kebiasaan tidak sehat dengan olahraga.

Misalnya, menggantikan waktu menatap layar dengan aktivitas fisik dapat mengurangi risiko depresi.