Lebaran Takut Ancaman Kolestrol Tinggi? Dokter Ungkap Cara Cegahnya
Lebaran Takut Ancaman Kolestrol Tinggi? Dokter Ungkap Cara Cegahnya-jcomp-Freepik
Meskipun daging merah seperti rendang atau balado sering menjadi pilihan favorit saat Lebaran, lebih baik selingi dengan makanan tinggi serat seperti buah, kacang, dan biji-bijian. Dengan memilih makanan yang lebih sehat, Anda dapat menikmati hidangan Lebaran tanpa harus merisaukan kolesterol tinggi.
BACA JUGA:Catat! Ini Deretan Serial Original Netflix yang Seru Untuk Ditonton Saat Liburan
2. Hindari Konsumsi Makanan dan Minuman Manis Berlebihan
Selama Lebaran, hindari terlalu banyak konsumsi makanan dan minuman manis seperti kue-kue kering, minuman bersoda, atau minuman kemasan. Konsumsi yang berlebihan dapat meningkatkan risiko kolesterol tinggi dan masalah kesehatan lainnya.
Sebaiknya pilih camilan yang lebih sehat seperti buah-buahan segar atau kacang-kacangan sebagai alternatif.
3. Perhatikan Asupan Kalori Harian
Selama merayakan Lebaran, penting untuk tetap memperhatikan asupan kalori harian Anda.
Jangan terlalu banyak mengonsumsi makanan berat dan camilan yang tinggi kalori. Seimbangkan dengan memasukkan lebih banyak sayuran dan buah ke dalam menu harian Anda. Dengan memperhatikan asupan kalori, Anda dapat menjaga berat badan dan kesehatan tubuh Anda selama periode perayaan.
BACA JUGA:Ramalan Zodiak Cancer 9 April 2024, Kamu Akan Jatuh Cinta Hari Ini
4. Tetap Aktif Secara Fisik
Selain menjaga pola makan yang sehat, penting juga untuk tetap aktif secara fisik selama merayakan Lebaran. Luangkan waktu untuk berolahraga setiap hari, seperti berjalan kaki atau melakukan senam ringan di rumah.
Dengan tetap aktif, Anda dapat membakar kalori berlebih dan menjaga kesehatan jantung serta menurunkan risiko kolesterol tinggi.
Temukan konten postingnews.id menarik lainnya di Google News
- Tag
- Share
-
