7 Minuman Berbuka Puasa Rendah Kalori Anti Gendut Sist
diet sehat-@halodoc-Instagram
Kendalikan porsi makan Anda dan hindari makan berlebihan.
Makan secara perlahan dan nikmati makanan Anda untuk memberi waktu kepada otak untuk merespons kenyang.
4. Perbanyak Konsumsi Serat
Serat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan menjaga pencernaan Anda tetap sehat.
BACA JUGA:Kalau Sampai Telat Bayar Shopee Paylater, Apa Risikonya?
Perbanyak konsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
5. Olahraga Teratur
Tetap aktif dengan menjadwalkan sesi olahraga secara teratur.
Pilih aktivitas fisik yang Anda nikmati, seperti berjalan, berlari, berenang, atau yoga, dan lakukan secara konsisten.
Temukan konten postingnews.id menarik lainnya di Google News
- Tag
- Share
-
