Tips Sehat: 5 Rekomendasi Makanan yang Bisa Gantikan Nasi, Lebih Alami dan Baik untuk Tubuh!

POSTINGNEWS.ID --- Nasi putih memang jadi makanan pokok banyak orang, terutama di Indonesia. 

Tapi, terlalu sering mengonsumsi nasi bisa bikin kadar gula darah cepat naik karena indeks glikemiknya cukup tinggi. 

Nah, kabar baiknya, kamu bisa tetap makan enak sekaligus menjaga kesehatan dengan mengganti nasi menggunakan beberapa bahan alami yang lebih kaya nutrisi. 

Dilansir dari Medical News Today, ada banyak jenis makanan yang bisa menjadi pengganti nasi dengan manfaat lebih baik bagi tubuh, simak di bawah ini:

BACA JUGA:Kok Bisa! Usai Lindas Affan Kurniawan Hingga Tewas, Bripka Rohmat Diganjar Sanksi Demosi 7 Tahun: Gegara Blind Spot?

1. Kentang Manis

Kentang manis bukan hanya lezat dengan rasa manis alami, tapi juga mengandung banyak serat, vitamin A, vitamin C, dan antioksidan. 

Kandungan seratnya membantu pencernaan dan bikin kamu merasa kenyang lebih lama. 

Selain itu, karotenoid dalam kentang manis bagus untuk kesehatan mata serta daya tahan tubuh.

BACA JUGA:Miris! Tersandung Kasus Korupsi Triliunan, Nadiem Makarim: Bagi Saya Kejujuran Nomor Satu, Tuhan Mengetahui Kebenaran!

2. Barley (Jelai)

Barley adalah biji-bijian utuh yang sudah lama dikenal sebagai makanan sehat. 

Di dalamnya ada serat larut beta-glukan yang terbukti bisa menurunkan kadar kolesterol dan menjaga kesehatan jantung. 

Rasanya gurih dengan tekstur agak kenyal, sehingga bisa dijadikan campuran sup, salad, atau pengganti nasi di menu sehari-hari.

BACA JUGA:Tegas! Soal Ramai Isu Anggota DPR Nonaktif Masih Menerima Gaji dan Tunjangan, Sekjen DPR Pastikan Itu Tak Terjadi!

3. Quinoa

Quinoa termasuk pseudocereal yang kini semakin populer karena kandungan gizinya yang luar biasa.