Minum Teh di Malam Hari Bisa Bikin Susah Tidur, Benarkah?

JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Mengonsumsi secangkir teh menjelang tidur tidak disarankan karena dapat memiliki beberapa efek negatif pada kesehatan dan kualitas tidur seseorang. 

Minum teh di malam hari dapat mengganggu pola tidur seseorang, menyebabkan kesulitan untuk tidur atau bahkan insomnia. 

Akibatnya, seseorang mungkin mengalami kekurangan waktu istirahat yang cukup, yang pada gilirannya dapat memengaruhi kesehatan dan kinerja fisik serta mental mereka di hari berikutnya. 

BACA JUGA:Muncul Nyeri Leher di Sebelah Kanan? Awas, Kenali Penyebabnya

Selain itu, efek minum teh di malam hari juga dapat berdampak pada sistem pencernaan seseorang. 

Teh mengandung zat aktif seperti kafein dan polifenol, yang dapat merangsang produksi asam lambung dan meningkatkan risiko terjadinya refluks asam lambung atau sakit perut pada malam hari. 

manfaat teh hijau--freepik

Gangguan pencernaan ini dapat mengganggu tidur seseorang, mengakibatkan ketidaknyamanan dan mengganggu kualitas tidur mereka. 

Selain itu, efek lainnya dari konsumsi teh pada malam hari dapat memicu terjadinya sakit kepala yang mengganggu, yang pada gilirannya dapat menghambat seseorang untuk tidur nyenyak atau bahkan menyebabkan mereka sulit untuk tertidur sama sekali. 

BACA JUGA:Mau Buat Ayam Woku Enak Tapi Tak Mau Ribet? Gampang, Resepnya Ada di Sini

Sakit kepala ini dapat bervariasi dalam tingkat keparahan, mulai dari yang ringan hingga yang cukup mengganggu dan menyebabkan ketidaknyamanan yang signifikan. 

Hal ini tentu saja dapat mengganggu kualitas tidur yang tentunya sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental yang optimal. 

Gangguan tidur yang disebabkan oleh sakit kepala akibat konsumsi teh di malam hari juga dapat berdampak pada kinerja dan produktivitas seseorang di hari berikutnya. 

Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan waktu dan jumlah konsumsi teh, terutama menjelang waktu tidur, untuk memastikan bahwa kualitas tidur dan kesehatan secara keseluruhan tetap terjaga dengan baik.