3 Tips Tetap Semangat Selama Bulan Puasa, Pasti Lebih Segar dari yang Lain!

BACA JUGA:Buat Anak Muda yang Suka Begadang, Simak Efek Sampingnya, Awas Bisa Bikin Depresi!

Mengoptimalkan olahraga dengan intensitas rendah dapat membantu menjaga energi tubuh tanpa memberikan tekanan berlebihan pada tubuh yang sedang berpuasa. 

Pilihan aktivitas ringan seperti peregangan selama beberapa menit, jalan kaki singkat, atau latihan pernapasan sederhana dapat membantu meremajakan dan menyegarkan tubuh. 

Peregangan dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan fleksibilitas tubuh, sementara jalan kaki singkat dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan menjaga tingkat energi. 

Selain itu, latihan pernapasan sederhana seperti teknik pernapasan dalam atau meditasi ringan dapat membantu menenangkan pikiran dan mengurangi stres yang mungkin dirasakan selama berpuasa.