Waktu Tidur Berantakan? Coba Ikuti Langkah Ini Demi Jam Istirahat Teratur
waktu tidur-Ilustrasi-Ist
Lalu, berapa lama waktu tidur yang ideal untuk Anda?
Jumlah waktu tidur yang sehat bagi setiap orang itu ternyata berbeda-beda tergantung pada usia.
Orang dewasa yang lebih tua (65+): 7-8 jam setiap harinya.
Dewasa (18-64 tahun): 7-9 jam setiap harinya.
BACA JUGA:Benarkah Debat Cawapres Ditiadakan? Begini Respons KPU
Remaja (14-17 tahun): 8-10 jam setiap harinya.
Anak sekolah (6-13 tahun): 9-11 jam setiap harinya.
Anak-anak prasekolah (3-5 tahun): 10-13 jam setiap harinya.
Balita (1-2 tahun): 11-14 jam setiap harinya.
BACA JUGA:Benarkah Debat Cawapres Ditiadakan? Begini Respons KPU
Bayi (4-11 bulan): 12-15 jam setiap harinya.
Bayi baru lahir (0-3 bulan): 14-17 jam setiap harinya.
Dengan menjalankan pola tidur yang baik, fungsi tubuh seseorang akan berjalan dengan baik. Sehingga dapat mudah terhindar dari beberapa penyakit seperti stres, diabetes, hingga penyakit jantung.
Oleh sebab itu, penting bagi kita untuk dapat mengetahui berapa lama waktu yang cukup untuk seseorang bisa mendapatkan pola tidur yang sehat.
Temukan konten Postingnews.Id menarik lainnya di Google News
Sumber:
