4 Tips Ampuh Atasi Nyeri Haid Tanpa Rasa Sakit Sedikitpun
nyeri haid-@alodokter-Instagram
Langkah ini banyak dipilih sebagai cara meredakan nyeri haid di hari pertama karena efeknya bisa dirasakan secara langsung.
2. Lakukan pijatan lembut
Lakukanlah pijatan dengan gerakan melingkar di perut yang terasa nyeri selama sekitar 5 menit. Cara ini bisa dibarengi dengan pemberian kompres hangat. Untuk minyaknya, kamu bisa menggunakan campuran minyak kelapa atau minyak jojoba dengan minyak esensial, seperti lavender, cengkeh, dan kayu manis.
Campuran minyak tersebut memiliki sifat antiradang dan antinyeri alami yang baik untuk membantu meredakan nyeri haid.
BACA JUGA:Tips Ilmu Feng Shui Agar Usaha Cepat Berkembang, Catat 5 Ilmunya!
3. Lakukan teknik relaksasi
Melakukan teknik relaksasi, seperti meditasi, pilates, dan yoga, bisa membantu mengalihkan perhatianmu dari rasa nyeri dan ketidaknyamanan karena haid. Bahkan, beberapa pose yoga juga bisa meredakan nyeri punggung saat menstruasi.
4. Mengonsumsi Suplemen
Suatu penelitian mengungkapkan bahwa vitamin D, E, B1 dan B6 dapat meredakan nyeri haid.
BACA JUGA:Cara Mengecek Data Penerima Bansos PIP, Bakal Cair Lagi di Akhir Tahun 2023 Lho!
Meskipun vitamin tersebut bisa diperoleh dari makanan sehari-hari, Anda dapat mengoptimalkannya dengan mengonsumsi suplemen tambahan.
Akan tetapi perlu kalian ingat, kalian bisa konsultasi dokter apabila nyeri haid kalian tidak kunjung membaik dihari keempat.
Temukan konten Postingnews.Id menarik lainnya di Google News
Sumber:
