Ini Dia Jenis Makanan yang Banyak Mengandung Kolagen, Cocok Buat Perawatan Kulit
Cara jaga kesehatan tubuh-Ilustrasi-Pinterest
3. Putih Telur
Jenis makanan yang mengandung kolagen alami berikutnya adalah putih telur. Meski kandungan kolagennya tidak begitu tinggi, putih telur diperkaya oleh prolin yang berfungsi membentuk kolagen di dalam kulit.
Selain itu, putih telur diketahui mengandung 6,2 gram protein yang setara dengan 10% kebutuhan protein harian orang dewasa.
4. Kacang-kacangan
Kandungan zinc dalam kacang-kacangan diketahui dapat membantu mengoptimalkan produksi kolagen di dalam tubuh.
Bahkan kacang-kacangan juga diperkaya oleh vitamin E yang bersifat antioksidan sehingga mampu menjaga kulit agar tetap sehat dan lembap.
BACA JUGA:Kiky Saputri Dibully Buzzer Gegara Roasting Ganjar, Sampai Kena Body Shaming!
Adapun jenis kacang-kacangan yang direkomendasikan adalah kacang almond, kacang tanah, kacang hazelnut, dan kacang kenari.
Namun, penting untuk membatasi konsumsi kacang-kacangan tersebut agar secukupnya saja.
Pasalnya, jenis makanan ini mengandung lemak dan kalori yang tinggi sehingga berisiko meningkatkan berat badan jika dikonsumsi secara berlebihan.
Itulah dia beberapa jenis makanan yang bisa kalian konsumsi dan dapat ditemui dipasar terdekat.
Temukan konten Postingnews.Id menarik lainnya di Google News
Sumber:
