Lakukan 4 Gerakan Ini untuk Membentuk Bokong Anda Lebih Berisi dan Sexy
Gerakan Yang Bisa Membuat BokongLebih Berisi dan Sexy-Ilustrasi-Facebook
JAKARTA, POSTINGNEWS.ID Pantat atau bokong menjadi salah satu bagian yang menarik perhatian dari tubuh apalagi untuk seorang wanita.
Tampilan bokong yang padat, seksi, dan kencang menjadi idaman bagi banyak wanita.
Jika menginginkan bokong yang berisi dan kencang, Anda harus rela untuk melakukan olahraga yang bisa mengencangkan dan membesarkan otot-otot bokong.
BACA JUGA:Siap-siap! IMOS+ 2023 Akan Dibuka Besok, Banyak Ragam Acara Seru dan Menarik Lho
Besar kecilnya bokong seseorang umumnya dipengaruhi oleh beberapa faktor, seperti faktor genetik, berat badan, jumlah jaringan lemak, hingga aktivitas fisik atau olahraga.
Membesarkan bokong dengan cara olahraga membutuhkan proses dan waktu yang lebih lama dibandingkan dengan operasi.
Namun, cara ini lebih murah dan aman dibandingkan operasi.
Berikut adalah beberapa gerakan olahraga yang dapat Anda lakukan, agar bokong Anda berisi dan lebih sexy:
BACA JUGA:GOR Legendaris Jaksel: Saksi Nyata Honda Berikan Dukungan untuk Pengembangan Olahraga Bola Basket!
1. Side-lying Leg Raise
Berbaring menyamping ke kanan, letakkan tangan kiri pada pinggang kiri, dan tekan bagian atas bokong untuk menjaga agar pinggang tetap agak maju.
Lalu, angkat kaki kiri dengan tungkai dalam posisi lurus tanpa melepaskan tangan dari pinggang. Turunkan kaki dan lakukan gerakan tersebut sebanyak 8–10 kali.
Setelah itu, Anda bisa ganti posisi posisi berbaring menyamping ke kiri. Ulangi gerakan ini sebanyak 2–3 kali.
BACA JUGA:Selain Enak, Ini 4 Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan Tubuh: Cocok Untuk Diet!
Temukan konten Postingnews.Id menarik lainnya di Google News
Sumber:
