Penting! Pekerja Lapangan Harus Perhatikan Kesehatan Saat Musim Kemarau, Jangan Lupakan Ini....
Cara atur kesehatan dimusim panas-Ilustrasi-Pixabay
Tips ketiga dalam menjaga kesehatan tubuh saat musim kemarau yaitu mengenakan pakaian pelindung dan tabir surya dengan SPF tinggi untuk melindungi kulit anda dari paparan sinar matahari yang berlebihan. Terutama bagi anda yang beraktivitas di luar ruangan.
Kulit merupakan gerbang masuk segala penyakit, salah satunya efek sinar matahari yaitu UVA dan UVB.
Jadi, anda bisa meminimalisasi gangguan kesehatan dengan mengulang pemakaian tabir surya setiap dua jam sekali. Hal ini untuk memberikan proteksi maksimal walaupun beraktivitas di ruang terbuka dalam waktu lama.
4. Konsumsi Makanan Sehat
Selain memaksimalkan proteksi dari luar, anda juga perlu makan-makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, dan serat.
Anda bisa memulai dengan mengonsumsi buah-buahan segar seperti tomat, melon, stroberi, hingga mangga.
Selain menghilangkan dahaga, buah tersebut juga mengandung beragam vitamin seperti A, B, dan E. Ini akan membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat sehingga terhindar dari berbagai ancaman penyakit.
BACA JUGA:Busmania Merapat! Ini Daftar Harga Tiket Bus Jakarta-Yogyakarta Termurah 2023
Itulah beberapa cara yang bisa kalian gunakan guna sebagai cara jaga kesehatan tubuh kalian saat bekerja dimusim panas.
Temukan konten postingnews.id menarik lainnya di Google News
- Tag
- Share
-
