Kematian Dini Bisa Dicegah, Caranya Gampang: Cukup Jalan Kaki 4.000 Langkah per Hari!

JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Banyak dari kita berusaha untuk mencapai standar dengan berjalan sebanyak 10.000 langkah sehari untuk menjaga hidup tetap sehat.

Namun, penelitian baru menunjukkan bahwa jumlah langkah yang diperlukan untuk mendapatkan manfaat kesehatan mungkin lebih rendah dari yang diyakini sebelumnya.

Manfaat jalan kaki sudah jelas, tetapi banyak dari kita kesulitan menemukan waktu atau motivasi untuk memasukkan olahraga teratur ke dalam hidup kita.

BACA JUGA:Manfaat Jalan Kaki Setelah Makan, Berdampak Baik Bagi Penderita Diabetes

Bahkan melakukan sedikitnya 4.000 langkah setiap hari dapat secara signifikan mengurangi risiko kematian dini.

Berapa banyak langkah kaki yang benar-benar dibutuhkan manusia?

Ilustrasi Jalan Kaki-Stok Gambar-Capture Freepik

Melansir dari laman Sportskeeda, studi yang diterbitkan dalam European Journal of Preventive Cardiology, menganalisis 227.000 orang dari berbagai lapisan masyarakat.

Para peneliti telah menemukan bahwa berjalan setidaknya 3.967 langkah per hari dapat mengurangi risiko kematian akibat alasan apa pun sebesar 50 persen.

BACA JUGA:Viral Pasutri Lansia Jalan Kaki di Tol Demi Temui Cucu, Polres Sumedang: 'Sudah Alami Penurunan Daya Ingat'

Jadi melakukan berjalan sedikitnya 4.000 sehari dapat berdampak kuat pada perpanjangan umur.

Jika Anda khawatir tentang kesehatan jantung, inilah beberapa kabar baik.

Berjalan hanya 2.337 langkah sehari dapat mulai mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung.

Sungguh luar biasa bagaimana tujuan harian yang sederhana dapat menghasilkan manfaat kesehatan yang luar biasa.

Sumber: