Bangun Pagi? Jangan Tidur Lagi! Tips Ampuh Hilangkan Ngantuk di Pagi Hari

JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Ngantuk di pagi hari adalah masalah umum yang dialami oleh banyak orang.

Rasa kantuk ini dapat membuat Anda sulit untuk memulai hari dengan energi dan fokus yang optimal.

Namun, ada beberapa cara yang dapat membantu Anda mengatasi masalah ngantuk di pagi hari dan memulai hari dengan semangat yang tinggi. Berikut adalah beberapa tips yang dapat Anda coba:

1. Tidur yang Cukup

Salah satu penyebab utama ngantuk di pagi hari adalah kurangnya Tidur yang cukup. Pastikan Anda mendapatkan waktu Tidur yang mencukupi setiap malamnya.

BACA JUGA:Resmi Dipecat Jokowi; Apa Saja yang Dilakukan Johnny G Plate Sampai Rugikan Negara 8 Triliun?

BACA JUGA:Demi Konser Coldplay, Fans Rela Lakukan Apa Saja; dari Jual Emas, Jual Motor, Hingga Buka Donasi

Idealnya, seorang dewasa membutuhkan sekitar 7-9 jam tidur setiap malam. Jika Anda sering merasa ngantuk di pagi hari, evaluasi jadwal tidur Anda dan pastikan Anda memberikan waktu yang cukup untuk tidur yang berkualitas.

2. Bangun dengan Perlahan

Bangun dengan perlahan dapat membantu mengurangi rasa kantuk di pagi hari. Cobalah untuk mengatur alarm dengan suara yang lembut atau gunakan alarm dengan fitur lampu yang perlahan menyala.

Metode ini memberikan tubuh Anda waktu untuk terbangun secara alami, mengurangi perasaan kantuk yang tiba-tiba.

BACA JUGA:Sah! Enzy Storia Resmi Menikah dengan Maulana Kasetra

BACA JUGA:Bangun Pagi? Jangan Tidur Lagi! Tips Ampuh Hilangkan Ngantuk di Pagi Hari

3. Hindari Menggunakan Gawai Sebelum Tidur

Cahaya biru yang dipancarkan oleh layar gawai seperti ponsel, tablet, atau komputer dapat mengganggu ritme tidur Anda.

Hindari penggunaan gawai minimal 1-2 jam sebelum tidur agar tubuh Anda dapat mempersiapkan diri untuk tidur dengan baik.

Alih-alih menggunakan gawai, pilihlah kegiatan yang santai seperti membaca buku atau mendengarkan musik yang menenangkan.

BACA JUGA:Tanpa Modal! Aleg Wahyudi, Seorang Juru Parkir di Alun-alun Kidul Kota Solo Mengajukan Diri Sebagai Calon Legislatif 2024

4. Sarapan yang Sehat

Sarapan adalah waktu yang penting untuk mengisi energi Anda setelah berpuasa semalaman. Pilihlah makanan yang sehat dan bernutrisi tinggi untuk sarapan.