5 Tips Anti Lemas Saat Puasa, Dijamin Seger Seharian Full!

JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Selama menjalankan puasa di bulan Ramadan, tubuh memerlukan energi yang cukup agar tidak mudah lemas. 

Biasanya tubuh terasa lemas saat puasa memang hal yang biasa. Namun, jangan dianggap sepele, ya. 

Jika dibiarkan, badan yang lemas dapat menghambat aktivitas sehari-hari, bahkan bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan, lho. Yuk, cari tahu cara mencegah tubuh lemas saat puasa

BACA JUGA:Simak! Inilah 8 Golongan yang Berhak Menerima Zakat Fitrah

1. Hidrasi

Air menjadi sumber minuman terbaik untuk menghindari hidrasi tubuh, selain itu cairan ini bukan hanya air mineral. Anda dapat mengonsumsi sumber air dari berbagai makanan, seperti buah dan sayur.

2. Pilih makanan tepat

Hindari makanan tinggi lemak dan natrium seperti makanan cepat saji, gorengan, maupun makanan instan. Kelebihan garam juga akan menarik cairan dari tubuh, sehingga membuat cepat haus.

BACA JUGA:AHY Ungkap Risiko Besar Jadi Tanggungan Partai Demokrat Usai Usung Anies Baswedan Jadi Capres

3. Jangan lewatkan sahur

Selama 30 hari berpuasa, pastikan untuk tidak melewatkan sahur. Sahur menjadi awal sebelum beraktivitas seharian, pastikan untuk mengisi energi dengan makanan yang tersedia.

4. Jangan makan berat saat buka puasa

Konsumsi makanan yang ringan namun tetap bergizi seimbang. Misalnya mengonsumsi sayuran untuk menghindari terjadinya lonjakan gula.

BACA JUGA:Mau Tuakr Uang di Bank? Caranya Gampang, Ikuti Langkah Ini