Apakah Puasa Bikin Badan Sehat Anti Sakit? Ini Faktanya

Versi lain dari puasa intermiten termasuk puasa alternatif dan diet 5:2. Ini melibatkan hanya makan pada 5 hari dan berpuasa selama 2 hari lainnya dalam seminggu.

BACA JUGA:Sering Dikeluhkan, Begini Cara Menghilangkan Bau Mulut Saat Puasa

Namun dalam kedua versi ini, orang sering makan dalam jumlah kecil pada hari-hari "puasa" mereka.

Puasa yang berkepanjangan, atau berkala, berlangsung selama beberapa hari atau minggu. Sebelum memulai ini, bicarakan dengan profesional perawatan kesehatan untuk memastikan itu sesuai untuk Anda.

Terlepas dari jenis puasanya, tubuh Anda merespons kekurangan bahan bakar. Mungkin ada manfaat kesehatan potensial, tetapi ada juga beberapa risiko. Puasa mungkin tidak cocok untuk semua orang.

Dan apa pun jadwal makan Anda, makanan yang Anda pilih itu penting.