Apakah Puasa Bikin Badan Sehat Anti Sakit? Ini Faktanya

JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Puasa dapat memiliki arti yang berbeda bagi orang yang berbeda juga.

Jika dilihat dari sudut pandang ilmiah, itu berarti tidak mengonsumsi kalori.

Orang berpuasa karena berbagai alasan. Bisa berupa amalan keagamaan, atau upaya membangun disiplin diri atau bermanfaat bagi kesehatan.

BACA JUGA:Pakai Pelembab Bibir Saat Berpuasa, Apa Hukumnya? Buya Yahya: Hati-hati Jangan Sampai...

Dilansir dari laman joinzoe, kami akan menjelaskan bagaimana tubuh Anda merespons puasa dan apakah itu benar-benar bermanfaat bagi kesehatan?

Jenis puasa

Puasa bisa intermiten atau berkepanjangan.

“Berselang” berarti Anda berpuasa kurang dari beberapa hari atau Anda beralih antara makan dan puasa. "Berkepanjangan" berarti puasa dari 2 hari sampai beberapa minggu.

Bentuk puasa intermiten yang populer adalah makan yang dibatasi waktu. Ini hanya melibatkan makan dalam periode waktu tertentu setiap hari.

BACA JUGA:Bolehkah Sikat Gigi Saat Puasa? Tenang, Begini Penjelasannya

Beberapa metode yang paling umum meliputi:

- 16/8: makan dalam waktu 8 jam (katakanlah dari jam 10 pagi sampai jam 6 sore) dan puasa sepanjang hari

- 18/6: makan dalam waktu 6 jam dan berpuasa selama 18 jam sisanya

- 20/4: makan dalam waktu 4 jam dan berpuasa sepanjang hari