Mandi Air Hangat di Malam Hari Bisa Hilangkan Stres, Yuk Coba!

JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Mandi air hangat adalah mandi dengan menggunakan air hangat atau suhu air yang lebih tinggi dari suhu tubuh normal manusia, yaitu sekitar 36-37 derajat Celsius.

Suhu air hangat biasanya berkisar antara 38-42 derajat Celsius tergantung pada preferensi masing-masing individu.

Mandi air hangat dapat memberikan efek relaksasi pada tubuh dan pikiran.

BACA JUGA:5 Manfaat Mandi Air Dingin di Pagi Hari, Baik untuk Kesehatan Kulit?

Hal ini terjadi karena paparan air hangat dapat memperlebar pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh, sehingga membantu melepas ketegangan otot dan stres.

Selain itu, mandi air hangat juga dapat membantu membersihkan kulit dari kotoran, minyak berlebih, dan bakteri sehingga kulit menjadi lebih bersih dan sehat.

Namun, mandi air hangat juga memiliki beberapa risiko dan kontraindikasi tertentu.

Jika suhu air terlalu panas atau mandi terlalu lama, dapat menyebabkan kulit kering, iritasi, dan bahkan terbakar.

BACA JUGA:Punya Darah Tinggi? Hindari Mandi Air Dingin

Selain itu, mandi air hangat tidak dianjurkan bagi orang yang memiliki kondisi medis tertentu seperti tekanan darah tinggi, diabetes, atau gangguan sirkulasi darah.

Jika Anda memiliki masalah kesehatan tertentu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mencoba mandi air hangat secara teratur.

Untuk mendapatkan manfaat dari mandi air hangat, sebaiknya lakukan dengan benar dan sesuai waktu yang tepat.

Idealnya mandi air hangat dilakukan selama 10-15 menit pada waktu sore atau malam hari, dan tidak lebih dari 20 menit untuk menghindari risiko terbakar atau kehilangan kelembapan kulit yang berlebihan.

Sumber: berbagai sumber