7 Pilihan Olahraga Buat di Rumah ini Cocok Dilakukan Saat Pandemi, Ringan Tapi Efektif Dongkrak Stamina

BACA JUGA:Aplikasi PeduliLindungi Wajib Dimiliki Para Penumpang Pesawat, Sudah Mulai Berlaku ya!

4. Yoga

Terdapat banyak gerakan yoga sebagai pilihan olahraga di tengah pandemi. Setiap gerakan memiliki tingkat kemudahan berbeda. Manfaatnya menjaga kebugaran fisik dan psikis serta memperbaiki postur tubuh.

Di kanal YouTube tersedia beberapa gerakan yang bisa dipraktikkan. Pilihlah yang gerakannya paling mudah dulu dan jangan pernah memaksakan diri melakukan gerakan yang sulit sebagai pemula.

5. Lompat Tali

Mirip dengan jumping jack, jenis olahraga yang juga dikenal dengan nama skipping ini dilakukan dengan cara melompat. Bedanya adalah dibutuhkan peralatan berupa tali yang khusus untuk olahraga ini.

Manfaatnya meningkatkan koordinasi tubuh; menjaga kesehatan jantung; menguatkan otot kaki.

BACA JUGA:5 Tips ini Wajib Diperhatikan Saat Anda Dine in The Car Selama PPKM, Makan di Mobil Tetap Nyaman

6. Tricep Dip

Masih  dengan menggunakan kursi, kamu juga bisa melakukan latihan yang bermanfaat untuk otot tricep ini.

Berdirilah membelakangi kursi, lalu tempatkan kedua tangan di atas kursi. Kemudian cobalah untuk melakukan gerakan naik dan turun pada posisi tersebut selama beberapa kali.

+++++

7. Plank

Salah satu gerakan fitness yang kini semakin populer dan banyak dilakukan adalah plank. Gerakan ini merupakan jenis latihan keseimbangan yang dilakukan dengan memfokuskan kekuatan tubuh di bagian tengah. Melakukan plank dapat membantu melatih bagian otot lengan, bahu, perut, dan paha.

BACA JUGA:Tandai Hari Antariksa ke-8, LAPAN Ajak Masyarakat Lestarikan Langit Gelap, Matikan Lampu 1 Jam

Sumber: