5 Jenis Makanan yang Aman Dikonsumsi saat Malam Hari Tiba, Anti Lemak Jahat!
Jenis Makanan yang Boleh Dimakan saat Malam Hari---Unsplash
Beberapa makanan yang dianggap aman dikonsumsi di malam hari adalah:
1. Sayur-sayuran. Sayur-sayuran seperti brokoli, kubis, atau salad hijau adalah pilihan yang baik karena rendah kalori dan kaya akan serat, vitamin, dan mineral.
2. Buah-buahan. Beberapa buah-buahan seperti pisang, apel, atau strawberry juga baik dikonsumsi di malam hari karena kandungan gula yang rendah.
3. Telur. Telur adalah sumber protein yang baik dan dapat mengenyangkan sehingga cocok dikonsumsi di malam hari.
BACA JUGA:Catat! 5 Olahraga Penting untuk Menjaga Kondisi Kesehatan Jantung, Pelan Tapi Pasti Sehat
4. Kacang-kacangan. Kacang-kacangan seperti almond, kacang mete, atau biji-bijian seperti quinoa atau gandum adalah pilihan yang baik karena mengandung protein dan serat yang baik.
5. Susu atau yogurt. Susu atau yogurt mengandung protein dan kalsium yang baik untuk tulang dan dapat digunakan sebagai pilihan makanan malam yang sehat.
Ingat, jangan lupa untuk selalu mengatur porsi makan dan jangan terlalu banyak makan di malam hari, karena jika kita makan terlalu banyak sebelum tidur maka akan menyulitkan untuk tidur dengan nyaman dan meningkatkan risiko obesitas.
Temukan konten Postingnews.Id menarik lainnya di Google News
Sumber:
