6 Sumber Kalsium Enak Buat Anak Biar Tumbuh Tinggi Maksimal!
Makanan sehat 1200-Gemini AI-
JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Kalsium itu nutrisi wajib buat dukung masa pertumbuhan anak kamu.
Mineral ini bertugas penuh untuk bikin tulang dan gigi makin kuat.
Asupan kalsium yang pas juga bisa cegah masalah serius seperti penyakit rakitis.
Kamu bisa temukan kalsium dari berbagai makanan enak yang gampang dicari.
BACA JUGA:Stop Begadang! 6 Langkah Praktis untuk Memperbaiki Pola Tidur
Fungsi kalsium ternyata tidak cuma buat urusan tulang saja lho.
Aliran darah dan fungsi otot anak bisa makin lancar berkat mineral ini.
Kalsium juga bantu jaga kadar kolesterol serta kesehatan jantung si kecil.
Ini beberapa jenis makanan/olahan yang kaya akan kalsium:
BACA JUGA:Kecil-Kecil Cabe Rawit, Telur Puyuh Ternyata Punya Khasiat Super untuk Tubuh!
1. Susu dan Aneka Produk Olahannya
Susu sapi punya sekitar 240 mg kalsium dalam setiap 200 ml takaran.
Kamu bisa ganti pakai susu kedelai kalau anak memang kurang suka.
Produk turunan seperti keju dan yoghurt juga punya kandungan kalsium tinggi.
BACA JUGA:Jangan Anggap Enteng! Kaki Bengkak Bisa Jadi Tanda Jantung Bermasalah
2. Tahu dan Tempe Sederhana
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
