Jangan Sepelekan selada air, Ini Deretan Manfaatnya untuk Tubuh

JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Manfaat dari sayur selada air untuk kesehatan tubuh sangat layak untuk diperhitungkan meskipun belum sepopuler dari sayur bayam ataupun kangkung.

Selada air memiliki rasa segar dan sedikit pedas, sayuran tersebut sering dikonsumsi sebagai lalapan atau bisa dicampurkan dengan masakan, sekaligus dikenal sebagai salah satu sebagai sayuran paling padat nutrisi.

Kandungan dari vitamin, mineral, dan antioksidan sangat berperan penting untuk menjaga daya tahan tubuh hingga dapat membantu untuk mencegah dari berbagai penyakit.

Selada air merupakan salah satu sayuran padat nutrisi yang sangat rendah kalori, namun memiliki kaya akan beberapa vitamin dan mineral esensial.

BACA JUGA:Boiyen Beberkan Alasan Ceraikan Rully Anggi Akbar, Usai Pemberitaan Miring Mantan Suaminya yang Terus Menghantui

Di dalam satu canngkir yang berisikan 34 gram selada air, bisa mendapatkan asupan vitamin K, vitamin A, dan vitamin C yang tinggi.

Sayuran dari selada air ini juga telah menyediakan lebih dari 100% Angka Kecukupan Gizi (AKG) untuk vitamin K pada satu cangkir, yang dimana sangat berperan penting dalam pembekuan darah dan kesehatan untuk tulang.

Selada air juga memiliki vitamin A dan C yang dimana dapat membantu untuk menjaga penglihatan, meningkatkan sistem dari kekebalan tubuh, serta dapat membantu penyembuhan dan produksi dari kolagen.

Tidak hanya itu saja, sayuran dari selada air juga sudah mengandung vitamin E, tiamin, riboflavin, vitamin B6, folat, asam pantotenat, serta mengandung mineral yang sangat penting seperti magnesium, fosfor, kalium, natrium, dan tembaga.