Sering Pegal Saat Bangun Tidur? Coba Lakukan Rutinitas 5 Menit Ini Sebelum Turun dari Kasur, Dijamin Lebih Seger!
Cara mengatasi pegal-pegal ketika bangun tidur-Gemini AI-
BACA JUGA:Habis Sahur Langsung Lanjut Tidur? Awas Lambungmu 'Terbakar' Pelan-Pelan!
Jangan lupakan bagian leher yang sering menjadi pusat rasa kaku setelah bangun tidur.
Kamu bisa memutar kepala secara perlahan ke arah kanan dan kiri dengan posisi masih berbaring.
Pastikan gerakan yang kamu lakukan tidak mendadak agar tidak menimbulkan rasa pening atau cedera otot.
Peregangan leher yang lembut akan membantu merelaksasi otot trapezius yang sering menegang akibat bantal yang kurang tepat.
BACA JUGA:Rebahan Main HP Sambil Miring ke Satu Sisi? Jangan Sampai Nyesel, Mata Sebelahmu Bisa Kena Penyakit
Terakhir, lakukan gerakan memutar pergelangan tangan dan kaki untuk mengaktifkan kembali saraf-saraf motorik kamu.
Gerakan ini berfungsi untuk memastikan sirkulasi darah mencapai ujung-ujung saraf sebelum kamu berdiri tegak.
Kamu akan merasakan aliran energi yang lebih baik dan tubuh terasa jauh lebih ringan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
