6 Cara Mengeluarkan Dahak Batuk Secara Alami yang Aman dan Mudah Dilakukan di Rumah

JAKARTA, POSTINGNEWS.ID --- Batuk berdahak sering bikin tenggorokan terasa penuh dan napas jadi tidak lega.

Dahak sebenarnya adalah lendir alami yang berfungsi melindungi saluran pernapasan dari kotoran dan kuman.

Namun, saat tubuh mengalami flu, alergi, asam lambung, atau infeksi saluran napas, produksi dahak bisa meningkat.

Kondisi ini membuat kamu sering batuk dan merasa tidak nyaman saat berbicara maupun beristirahat.

BACA JUGA:Buku Aurelie Moeremans Disorot DPR, Segera Gelar Rapat Dengar Pendapat Umum

Untungnya, ada berbagai cara mengeluarkan dahak batuk yang bisa kamu lakukan secara alami sebelum beralih ke obat medis.

Metode rumahan ini relatif aman dan bisa membantu meredakan keluhan jika dilakukan dengan tepat.

Caranya pun mudah dan simpel, sehingga kamu bisa melakukannya dirumah.

Dilansir dari Alodokter, berikut beberapa cara mengeluarkan dahak batuk secara alami yang bisa kamu coba:

BACA JUGA:Cek Segera! 7 Link Daftar Mudik Gratis 2026 Resmi Dibuka

1. Minum air hangat secara rutin

Air hangat membantu mengencerkan dahak yang menumpuk di tenggorokan.

Dahak yang lebih encer akan lebih mudah dikeluarkan saat batuk.

Kamu bisa memilih air putih hangat atau teh herbal tanpa kafein agar tenggorokan terasa lebih lega.

BACA JUGA:Makin Panas! Ayah Farel Prayoga Adukan Manajer sang Anak ke Polisi

2. Mengonsumsi madu murni