Tanpa Pisau Bedah! Begini Cara Mengencangkan Payudara Alami dengan Olahraga
Olahraga pilates-Gemini AI-
Berbaring santai di lantai atau matras
Tekuk kedua lutut agar tubuh lebih stabil
Pegang dumbbell di kedua tangan
Rentangkan tangan ke samping
Angkat perlahan hingga kedua tangan bertemu di atas dada
Ulangi latihan sekitar 12 hingga 15 kali secara perlahan dan terkontrol.
Latihan ini membantu memperkuat otot dada sehingga tampilan area payudara terlihat lebih terangkat.
Chest Press Bantu Mengangkat Area Dada
Selain chest fly, Chest press juga menjadi latihan yang sering direkomendasikan.
Gerakan ini membantu melatih otot pectoral yang berada di bawah jaringan payudara.
BACA JUGA:Anti Kendur! Yuk Bikin 4 Masker Payudara Alami di Rumah
Langkah-langkahnya:
Posisi tubuh sama seperti chest fly
Pegang dumbbell di kedua tangan
Tekuk siku membentuk sudut 90 derajat
Dorong beban lurus ke atas
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
