JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Mengatasi perut buncit bisa dilakukan tanpa olahraga sama sekali.
Namun, Dengan catatan kita dapat menerapkan gaya hidup sehat.
Pada dasarnya, tujuan dari cara ini adalah mengurangi lemak di dalam tubuh secara keseluruhan.
Dilansir dari Disway.id, berikut cara mengecilkan perut buncit tanpa olahraga:
BACA JUGA:Hari Ini Putri Candrawathi Jalani Wajib Lapor ke Bareskrim Polri
1. Defisit Kalori
Inti dari mengurangi jumlah lemak di dalam tubuh adalah defisit kalori.
Kita dapat memaksimalkan prosesnya tanpa berolahraga dan hanya perlu menyesuaikan asupan makanan harian.
Caranya adalah dengan konsultasi ke ahli diet untuk mengukur berapa banyak kalori yang tubuhmu butuhkan setiap harinya.
+++++
Kemudian teliti dengan cermat setiap makanan yang dikonsumsi dengan menghitung jumlah kalorinya.
Usahakan dalam satu hari, asupan kalori tidak melebihi jumlah kalori yang dibutuhkan tubuh.
Kemudian terapkan defisit kalori tersebut selama periode yang dianjurkan oleh ahli diet.
2. Konsumsi Makanan Penangkal Lemak Perut
BACA JUGA:Ini Manfaat Minum Kopi Tanpa Gula, Diantaranya Kurangi Resiko Kanker