JAKARTA, POSTINGNEWS.ID ---- Siapa sih yang bisa nolak tahu susu? Olahan kacang kedelai yang di-mix dengan susu sapi murni ini emang punya vibe beda. Teksturnya yang super lembut dan lumer di mulut bikin tahu susu jadi primadona di meja makan, mulai dari sekadar camilan sore sampai lauk pauk andalan.
Tapi jangan salah, tahu susu bukan cuma menang di rasa dan harga yang bersahabat doang. Di balik teksturnya yang creamy, tersimpan "nutrisi nuklir" kayak protein, kalsium, dan isoflavon yang bagus banget buat kesehatan. Yuk, kepoin kenapa lo harus mulai sering-sering konsumsi makanan satu ini!
BACA JUGA:Nggak Cuma Enak Dimakan, Kedelai Bisa Bikin Hubungan Pasutri Makin Nikmat
1. Tulang Kuat, Anti Pengeroposan (Osteoporosis)
Tahu susu itu ibarat tabungan buat masa tua lo. Kandungan kalsium dan proteinnya berperan penting menjaga kepadatan tulang biar nggak gampang rapuh. Spesial buat para wanita, kandungan isoflavon di dalamnya juga bantu memperlambat proses pengeroposan tulang, terutama pas nanti memasuki masa menopause.
BACA JUGA:Ternyata Susu Kedelai Bisa Beri Manfaat Kesehatan Penting, Ini Buktinya
2. Usir Kolesterol Jahat (LDL)
Lagi parno sama kolesterol gara-gara hobi jajan gorengan? Coba deh beralih ke tahu susu. Protein nabati dari kedelainya terbukti ampuh bantu turunin kadar kolesterol jahat. Plus, ada kandungan omega-3 yang jagain pembuluh darah lo biar nggak mampet gara-gara penumpukan plak. Jantung sehat, hidup pun tenang!
BACA JUGA:Begini Cara Membuat Masker Kedelai, Mengandung Kolagen yang Tinggi!
3. Sahabat Diet Buat Turunin Berat Badan
Pengen langsing tapi nggak mau menderita? Tahu susu solusinya. Karena tinggi protein tapi rendah lemak, makanan ini bakal bikin lo ngerasa kenyang lebih lama. Kalau perut udah ngerasa "full", keinginan buat ngunyah yang nggak jelas pasti berkurang, dan kalori harian lo jadi lebih terkontrol.
BACA JUGA:Kedelai Bisa Bikin Kulit Tambah Mulus, Iyakah? Cek Penjelasannya
4. Gula Darah Tetap Stabil
Buat lo yang punya perhatian lebih ke kadar gula darah, tahu susu aman banget buat dikonsumsi. Isoflavon di dalamnya ngebantu ningkatin sensitivitas insulin, jadi gula darah lo nggak bakal naik turun kayak roller coaster. Cocok banget masuk dalam daftar menu sehat harian!
BACA JUGA:Simak, ini Sederet Manfaat dari Susu Kedelai, Diantaranya Kurangi Gejala Menopause
5. Mood Booster Alami buat Wanita
Memasuki masa menopause sering bikin suasana hati jadi nggak karuan. Nah, tahu susu punya sifat fitoestrogen yang bisa bantu menyeimbangkan hormon estrogen dalam tubuh. Hasilnya? Gejala kayak gampang capek atau mood swing bisa berkurang drastis.
BACA JUGA:Petani Kedelai Mau Dapat Bantuan KUR, Begini Syaratnya...
6. Benteng Alami Lawan Risiko Kanker
Tahu susu kaya akan antioksidan isoflavon yang jago banget lawan radikal bebas perusak sel. Beberapa penelitian bahkan menyebutkan kalau rajin makan olahan kedelai kayak tahu susu bisa bantu nurunin risiko penyakit serius kayak kanker payudara dan prostat.
BACA JUGA:Kenali Ciri-ciri Kanker Prostat dan Cara Mencegahnya Agar Tak Menyerang Tubuh Anda!