BACA JUGA:Takut Asam Urat Kambuh Saat Lebaran? Begini Tips Ampuh Mencegahnya
3. Seafood Tertentu
Ikan laut memang kaya nutrisi, tapi nggak semua aman untuk penderita asam urat.
Jenis seperti sarden, ikan teri, dan kerang memiliki kandungan purin yang tinggi.
Solusinya, kamu tetap bisa makan ikan tapi pilih yang lebih aman, seperti salmon, tuna, atau kembung, dalam jumlah wajar dan tidak setiap hari.
Ingat, sehat bukan berarti boleh berlebihan!
BACA JUGA:Bagus Banget! Ini Daftar Sayuran Pengendali Purin untuk Lansia 60 Tahun, Cegah Asam Urat
4. Daging Unggas Tertentu
Tidak semua unggas diciptakan sama.
Bebek dan kalkun ternyata punya kandungan purin lebih tinggi daripada ayam biasa.
Kalau kamu suka makan bebek goreng atau kalkun panggang, coba mulai batasi porsinya.
Lebih aman pilih dada ayam tanpa kulit dan masak dengan cara dikukus atau dipanggang tanpa minyak berlebih.
BACA JUGA:Daftar Buah yang 'Worth It' untuk Mengurangi Purin, Penderita Asam Urat Merapat!
5. Sayuran Tinggi Purin
Nah, ini yang sering bikin salah paham.
Banyak orang mengira semua sayuran itu pasti aman. Faktanya, beberapa sayur seperti bayam, melinjo, asparagus, dan daun singkong punya kadar purin cukup tinggi.
Meski dampaknya nggak separah daging merah, konsumsi berlebihan bisa memicu naiknya kadar asam urat.
Solusinya, tetap makan sayur tapi variasikan jenisnya — misalnya dengan brokoli, wortel, atau buncis yang rendah purin.
BACA JUGA:5 Rekomendasi Minuman Penurun Kadar Asam Urat, Aman Banget