Takut Asam Urat Kambuh Saat Lebaran? Begini Tips Ampuh Mencegahnya

JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Menjaga kesehatan tubuh sudah jelas menjadi hal yang sangat penting, terutama ketika kita merayakan hari raya seperti Lebaran.

Salah satu penyakit yang perlu diwaspadai saat merayakan Lebaran adalah asam urat.

Asam urat dapat menyerang siapa saja, termasuk Anda yang sedang merayakan kesuksesan dalam proses puasa selama Ramadan.

BACA JUGA:5 Tips Menjaga Kesehatan Setelah Halal Bihalal Lebaran Selesai, Jangan Sampai Sakit Lho!

Asam urat disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat di dalam sendi, yang dapat menyebabkan rasa nyeri dan pembengkakan pada sendi-sendi tertentu.

Oleh karena itu, langkah pencegahan menjadi kunci untuk mencegah serangan asam urat saat menyambut Lebaran.

Minuman yang Ampuh Sembuhkan Asam Urat---Pixabay

Dalam upaya mencegah asam urat kambuh saat Lebaran, ada beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk menjaga kondisi tubuh tetap sehat.

Menurut informasi dari Mayo Clinic, berikut beberapa cara yang bisa Anda lakukan:

BACA JUGA:Lebaran Takut Ancaman Kolestrol Tinggi? Dokter Ungkap Cara Cegahnya

1. Mengatasi Konsumsi Makanan Tinggi Purin

Langkah pertama yang perlu dilakukan adalah menghindari atau membatasi konsumsi makanan yang tinggi purin. Makanan seperti daging merah, makanan laut (seperti sarden, teri, udang), dan jeroan (hati, ginjal, otak) bisa meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh. Oleh karena itu, penting untuk memilih makanan dengan kadar purin yang lebih rendah agar asam urat tetap terjaga dalam batas normal.

2. Menjauhi Makanan Tinggi Fruktosa

Selain itu, hindari juga konsumsi makanan atau minuman yang tinggi fruktosa, seperti minuman bersoda dan makanan manis. Fruktosa dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah, sehingga disarankan untuk membatasi konsumsinya untuk menjaga keseimbangan tubuh.