Namun, tetap perhatikan takarannya ya — hindari menambahkan gula atau krimer berlebihan yang justru bisa mengurangi manfaatnya.
BACA JUGA:3 Rekomendasi Minuman yang Bikin Segar, Tahan Ngantuk Gak Harus Kopi Terus!
3. Kurangi Risiko Diabetes Tipe 2
Selain menjaga jantung, kopi juga punya efek luar biasa terhadap metabolisme gula darah.
Kopi mengandung asam klorogenat, senyawa alami yang dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan menstabilkan kadar gula darah.
Artinya, kalau kamu rutin minum kopi hitam tanpa gula, kemungkinan terkena diabetes tipe 2 bisa menurun secara signifikan.
Tapi perlu diingat, manfaat ini hanya berlaku untuk kopi tanpa tambahan manis berlebih.
Kalau kamu lebih suka kopi susu karamel kekinian, efeknya justru bisa kebalik!
BACA JUGA:Tips Kesehatan: Masih Muda Sering Begadang dan Minum Kopi, Siap-siap Penyakit Ini Datang!
4. Bantu Jaga Berat Badan Tetap Ideal
Siapa bilang kopi cuma bikin melek?
Kandungan kafein di dalamnya ternyata juga bisa meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu proses pembakaran kalori.
Kafein menstimulasi sistem saraf untuk mengubah lemak menjadi energi, sehingga tubuh tetap aktif meski sedang tidak banyak bergerak.
Kalau kamu kombinasikan dengan pola makan sehat dan olahraga rutin, kopi bisa jadi teman setia buat menjaga berat badan tetap stabil.
Namun, pastikan kamu tidak menambahkan gula, sirup, atau whipped cream berlebihan, karena itu justru akan menambah kalori.
BACA JUGA:Penderita Gerd Merapat! Nih 4 Minuman yang Bisa Jadi Pengganti Kopi, Lebih Aman di Lambung!
5. Naikkan Mood dan Kurangi Risiko Depresi
Secangkir kopi hangat bukan cuma bikin tubuh lebih segar, tapi juga bisa bikin hati lebih bahagia.
Kafein terbukti dapat merangsang produksi hormon dopamin dan serotonin, dua hormon yang berperan penting dalam menciptakan perasaan senang dan rileks.