Gumpalan darah yang terlepas bisa menyumbat pembuluh di paru-paru dan menyebabkan emboli paru.
Keadaan ini menimbulkan sesak napas hebat dan bisa berpotensi fatal.
Kamu mesti waspada jika kaki terasa berat atau bengkak setelah duduk lama.
BACA JUGA:Kurang Tidur Bisa Bikin Jerawatan? Bener Gak Sih?
Untuk meminimalkan risiko kamu perlu menyisipkan aktivitas fisik ringan.
Misalnya berdiri dan berjalan kaki singkat setiap 30–60 menit.
Jika memungkinkan lakukan peregangan otot atau naik turun tangga selama beberapa menit.
Cara ini membantu merangsang kerja otot kaki dan memperlancar sirkulasi darah.
BACA JUGA:Anak Muda Juga Bisa Kena Stroke, Harus Kenali Gejalanya Sekarang!
Selain itu kamu juga dapat melakukan olahraga rutin minimal 150 menit per minggu.
Olahraga bisa berupa jalan cepat berjalan kaki, bersepeda, atau berenang.
Usahakan juga mengatur posisi duduk yang ergonomis.
Sesuaikan ketinggian kursi sehingga lutut membentuk sudut 90 derajat.
BACA JUGA:Update Harga Emas Antam Hari Ini, Akhirnya Naik lagi!
Letakkan layar laptop sejajar mata untuk menghindari leher menunduk.
Jaga pola makan seimbang dengan banyak konsumsi sayuran buah, protein sehat, dan kurangi garam serta lemak jenuh.