Auto Segar Tanpa Drama Lemas! 6 Manfaat Kurma Saat Berbuka Puasa Ini Bikin Badan Kembali Bertenaga dalam Hitungan Menit!

JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Buah kurma selalu jadi primadona saat bulan Ramadan karena bukan hanya tradisi umat Muslim tetapi juga kaya manfaat untuk kesehatan tubuh setelah seharian berpuasa. 

Kurma memiliki kandungan gula alami, serat, mineral, vitamin, serta antioksidan yang sangat penting bagi tubuh sehingga menjadi pilihan yang tepat untuk makanan pembuka puasa yang sehat. 

Dengan nutrisi lengkap yang ada di dalam kurma, banyak orang bahkan menganjurkan untuk mengonsumsi buah ini dulu sebelum makanan berat ketika buka puasa.

BACA JUGA:Khamenei Tantang Trump, Iran Tegaskan AS Tak Akan Pernah Bisa Hancurkan Republik Islam

1. Membantu Tubuh Cepat Pulih dari Energi yang Hilang

Kandungan glukosa, fruktosa, dan sukrosa di dalam kurma membantu tubuh kembali bertenaga tanpa perlu menunggu lama setelah berbuka puasa. 

Selain itu gula alami ini memberi tubuh dorongan energi cepat sehingga aktivitas selanjutnya seperti salat Maghrib atau kegiatan lain bisa dijalankan dengan lebih segar. 

Karena itulah para ahli menyarankan untuk mengonsumsi 2–3 butir kurma tepat saat berbuka puasa sebelum melanjutkan dengan makanan berat. 

BACA JUGA:Pramono Anung Larang Sweeping Rumah Makan, Warga Jakarta Pilih Toleransi

2. Menstabilkan Kadar Gula Darah

Meskipun kurma terasa manis, kandungan serat di dalamnya membantu tubuh menyerap gula secara bertahap sehingga gula darah tidak naik secara drastis setelah berbuka puasa. 

Indeks glikemik kurma yang relatif rendah membuat buah ini aman dikonsumsi oleh berbagai kalangan, termasuk bagi sebagian penderita diabetes dalam jumlah wajar. 

Penyerapan gula yang lambat juga membantu menjaga tubuh tetap stabil tanpa lonjakan energi yang tiba-tiba atau penurunan drastis setelahnya. 

BACA JUGA:Dituding sebagai Ayah Ressa, Ihsan Tarore Klarifikasi Hubungannya dengan Denada

3. Melancarkan Pencernaan dan Mencegah Sembelit

Kurma merupakan sumber serat yang sangat baik dan dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan termasuk memperlancar buang air besar. 

Serat tersebut bekerja sebagai prebiotik yang mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus sehingga metabolisme tubuh menjadi lebih optimal.