JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Kebutuhan tidur manusia memang bervariasi sepanjang hidup.
Tentunya berapa banyak siklus tidur yang Anda perlukan untuk merasa istirahat yang nyaman juga harus diperhatikan.
Mengetahui jumlah tidur yang spesifik yang Anda butuhkan agar dapat berfungsi sebaik mungkin dapat membantu Anda menentukan jam berapa Anda harus tidur.
Salah satu cara untuk menghitung waktu terbaik untuk tidur adalah dengan memperhatikan waktu bangun dan siklus tidur alami Anda.
BACA JUGA:Tidur Sudah 8 Jam Tapi Kok Masih Ngantuk? 3 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya
BACA JUGA:5 Rekomendasi Film Horor yang Bikin Nggak Bisa Tidur Sendirian, Jump Scare Bikin Trauma!
Jumlah tidur yang Anda dapatkan dapat memengaruhi segalanya mulai dari berat badan dan metabolisme hingga fungsi otak dan suasana hati.
Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan Anda, meskipun melacak jadwal tidur mungkin tidak selalu menjadi prioritas utama Anda.
Soal berapa banyak tidur yang Anda butuhkan bisa menjadi sebuah tanda tanya.
Pedoman umum dari American Academy of Pediatrics dan Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) dapat memberikan petunjuk tentang berapa banyak jam tidur ideal yang dibutuhkan berdasarkan usia.
BACA JUGA:Minum Teh di Malam Hari Bisa Bikin Susah Tidur, Benarkah?
Kami akan bantu mempelajari cara menghitung waktu terbaik untuk tidur berdasarkan waktu bangun dan siklus tidur alami manusia.
Selain itu kami juga akan memberikan lebih banyak wawasan tentang cara kerja siklus tidur dan mengapa tidur, atau kurang tidur, dapat memengaruhi kesehatan Anda.
Berapa banyak tidur yang Anda butuhkan?
Bahaya Tidur yang tidak cukup-jcomp-Freepik