Begini Cara menghitung Waktu Tidur yang Benar dan Teratur, Please Hindari Begadang!

Hal yang perlu diingat adalah bagaimana perasaan Anda saat mendapatkan jumlah tidur yang bervariasi.

Waktu tidur didasarkan pada:

- waktu bangun Anda

- menyelesaikan lima atau enam siklus tidur 90 menit

- biarkan 15 menit untuk tertidur

• «
• 1
• 2
• 3