Maka dari itu, hindari stress sebisa mungkin dengan melakukan hobi, yoga, relaksasi ataupun meditasi untuk mencegah terjaidnya stress.
3. Jangan Telat Makan
Banyak yang berpikir dengan melakukan diet, maka dapat mengontrol kandungan gula dalam darah, padahal pendapat ini tidak sepenuhnya benar.
BACA JUGA:Kok Bisa? Wanita Ini Turunkan BB 31 Kg, Padahal Tetap Makan Nasi: Ternyata Ini Rahasianya
Karena jika menunda-nunda waktu makan, maka tubuh akan merasakan kelaparan yang menumpuk.
Sehingga ketika sudah masuk jam makan, tubuh malah mengonsumsi makanan dengan jumlah yang berlebihan dan menyebabkan melonjaknya gula darah dalam tubuh.
Maka dari itu, jika ingin melakukan diet, sebaiknya lakukan diet sehat dengan mengontrol asupan kalori dan makan-makanan sehat serta atur waktu makan yang baik.
4. Makan Cemilan Yang Bebas Gula
BACA JUGA:Asik! Menteri Ketenagakerjaan Pastikan Upah Minimum Naik di 2024
Cemilan seringkali menjadi faktor tidak terkontrolnya gula darah, karena banyaknya kandungan gula yang ada pada cemilan.
Jika ingin makan cemilan, usahakan konsumsi cemilan yang sehat dan bebas gula.
Mengonsumsi cemilan yang sehat juga dapat membantu tubuh untuk tidak makan berlebihan, sehingga kadar gula darah bisa teratur.
5. Kurangi Konsumsi Karbohidrat
BACA JUGA:Menurut Primbon Jawa, Ada Tingkah Laku Kucing yang Bisa Dapat Rejeki Nomplok
Karbohidrat juga berperan besar dalam naik turunnya kadar gula darah.
Untuk mencegah kelebihan gula, bisa dengan mengatur konsumsi karbohidrat ketika makan.