JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Kandungan glukosa memang sangat dibutuhkan untuk tubuh, terutama sebagai prekursor untuk sintesis karbohidrat lain, misalnya glikogen, galaktosa, ribosa, dan deoksiribosa.
Namun, konsumsi kandungan glukosa yang berlebihan dapat memberikan dampak yang sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh manusia, terutama bagi para pengidap diabetes.
Maka dari itu, mengatur kadar gula darah sangat diperlukan agar tidak terjadi kondisi tubuh yang kelebihan batas konsumsi gula.
BACA JUGA:Ngeri! Dikira Gatal Biasa, Ternyata Lansia Ini Terkena Kanker
Jika diabaikan, penderita diabetes bisa terkena komplikasi yang sangat berbahaya bagi tubuh, bahkan bisa sampai terkena serangan jantung.
Agar tidak terjadi hal yang tidak diinginkan, berikut 5 tips mengkontrol kandungan gula darah dalam tubuh:
1. Olahraga Secara Teratur
Tentu yang paling utama dari pencegahan kelebihan gula darah adalah dengan berolahraga secara rutin, dengan durasi total minimal 2,5 jam perminggunya.
BACA JUGA:Bikin Ngiler! Durian Musang King Khas Lumajang Siap Panen, Harganya Berapa Nih?
Tidak perlu olahraga berat, cukup dengan jalan santai ataupun bersepeda dapat membantu mengkontrol gula darah dalam tubuh.
Selain olahraga tipe kardio, latihan pada otot tubuh juga mampu membantu menyimpan gula darah secara optimal.
2. Hindari Stress
Stress memiliki peran yang sangat besar dalam mengatur gula darah dalam tubuh.
BACA JUGA:PERHATIKAN! Ini 5 Gejala Diabetes yang Sering Dilewatkan Banyak Orang, Jangan Abai deh
Hal ini dapat terjadi karena ketika stress, tubuh mengalami peningkatan hormone adrenalin yang akhirnya dapat mengubah cadangan glikogen dalam hati menjadi glukosa.