Badan Tetap Gahar Tanpa Perlu ke Gym? Cobain Trik NEAT, Cara Bakar Kalori Sambil Santai!

POSTINGNEWS.ID --- Pasti sampeyan sering merasa malas kalau harus olahraga berat tiap hari, apalagi kalau jadwal lagi padat-padatnya.

Rasanya capek banget kalau harus dipaksa lari keliling komplek pas lagi pengen nyantai atau sekadar ngoprek motor.

Padahal, tubuh kita tetap butuh pembakaran kalori biar kesehatan tetap terjaga dan perut nggak makin buncit, bro!

BACA JUGA:Waspada Super Flu Melanda Indonesia! Ini 6 Olahraga Ringan Biar Imun Lo Tetap 'God Mode'

Mengenal NEAT: Olahraga "Gaib" Tanpa Keringat Berlebih

Kabar baiknya, ada metode ilmiah buat bakar energi tanpa harus benar-benar olahraga berat yang namanya NEAT.

Non-Exercise Activity Thermogenesis atau NEAT adalah energi yang keluar buat segala aktivitas selain tidur, makan, atau olahraga terstruktur.

Aktivitas fisik spontan ini ternyata punya porsi besar banget buat bakar kalori harian sampeyan meski nggak lagi di gym.

BACA JUGA:Kok Habis Olahraga Malah Ngantuk? Jangan Salah Kaprah, Ternyata Ini yang Jadi Penyebabnya

Trik Parkir Jauh: Cara Simpel Bakar Lemak

Cara termudah ningkatin NEAT adalah dengan mengubah sedikit kebiasaan sampeyan pas lagi bawa kendaraan.

Coba deh parkir motor atau mobil di tempat yang agak jauh dari pintu masuk gedung atau mal yang mau didatangi.

Langkah kaki tambahan ini secara otomatis bakal memicu metabolisme tubuh bekerja lebih aktif sebelum sampeyan sampai ke tujuan.

BACA JUGA:Tak Perlu Takut Nyeri! Ini Olahraga Ringan yang Aman untuk Lutut

Pilih Tangga Daripada Lift, Jantung Makin Kuat!

Pilihan sederhana lainnya adalah pilih naik tangga manual daripada antre lift atau eskalator yang bikin malas gerak.

Aktivitas melawan gravitasi pas naik tangga ini melibatkan banyak otot kaki dan terbukti ampuh bakar kalori tinggi.