Bakar Daging Saat Malam Tahun Baru, Ini Tips Batas Aman Supaya Gak Ganggu Kesehatan!
Bakar daging saat tahun baru-ISTIMEWA (AI)-
Menggoreng daging dengan teknik deep fried dapat meningkatkan kandungan lemak secara signifikan.
Metode memasak seperti dipanggang, direbus, atau ditumis ringan menjadi pilihan yang lebih sehat.
Soal porsi, kebutuhan konsumsi daging setiap orang memang berbeda tergantung berat badan dan kondisi tubuh.
Sebagai gambaran umum, perempuan dengan berat sekitar 50 kilogram cukup mengonsumsi 1 hingga 2 potong daging sedang dalam sekali makan.
BACA JUGA:Rayakan Malam Tahun Baru, Warga Banten Diminta Waspada Cuaca Ekstrem Hujan Lebat!
Berat ideal satu potong daging tersebut berkisar antara 45 hingga 50 gram.
Agar lebih praktis, ukuran porsi bisa disesuaikan dengan ukuran telapak tangan sendiri.
Dalam satu kali makan, konsumsi daging sebaiknya tidak melebihi satu hingga dua kali ukuran telapak tangan.
"Jadi ya tetap aja mindful gitu kebutuhan sehari itu cuman cukup sekitar segitu tuh tadi 1 sampai 2 potong sedang," sebutnya.
BACA JUGA:Fakta Baru Pembunuhan Ibu Rumah Tangga di Serang, Polisi Temukan Puluhan Luka Tusukan!
Kesadaran saat makan menjadi kunci penting, terutama di tengah godaan makanan tinggi lemak saat liburan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
