Gak Cuma Sehat Fisik, Jalan Kaki Juga Baik untuk Mental! Cek di Sini Manfaatnya

BACA JUGA:BREAKING INFO: Viral di Media Sosial, 5 Makanan Ini Ternyata Berbahaya untuk Tubuh!

Tidur yang cukup dan berkualitas berperan penting dalam menjaga kestabilan suasana hati dan kesehatan mental secara keseluruhan.

Meski terlihat sederhana, manfaat jalan kaki akan terasa optimal jika dilakukan secara konsisten. 

Tidak perlu jarak jauh atau waktu lama, berjalan kaki 20–30 menit setiap hari sudah cukup membantu menjaga keseimbangan mental. 

Dengan kebiasaan ini, kesehatan fisik dan mental dapat terjaga secara bersamaan tanpa harus melakukan aktivitas yang rumit.