Perut Sering Lapar di Tengah Malam? Begini Cara Kuranginnya

BACA JUGA:Tenang! Berikut 5 Bahan Alami Untuk Atasi Masalah Alergi Dingin di Musim Hujan

Dengan tidur lebih awal dan cukup, tubuh memiliki ritme yang lebih stabil dan dorongan makan larut malam bisa berkurang secara alami.

Jika rasa lapar tetap muncul, alihkan perhatian dengan aktivitas ringan seperti membaca, peregangan, atau mendengarkan musik santai. 

Aktivitas ini membantu menenangkan pikiran dan mengurangi keinginan makan yang muncul karena kebosanan atau stres, bukan karena kebutuhan energi.