STOP! Jangan Disepelekan, Begadang Bisa Turunkan Kinerja Otak!

POSTINGNEWS.ID --- Begadang masih menjadi kebiasaan yang sering dilakukan banyak orang, baik karena tuntutan pekerjaan, tugas sekolah, kebiasaan bermain gawai, hingga alasan hiburan. 

Padahal, kebiasaan tidur larut malam memiliki dampak serius terhadap fungsi otak. 

Otak manusia membutuhkan waktu istirahat yang cukup untuk melakukan pemulihan sel, mengatur keseimbangan hormon, serta memperkuat daya ingat. 

Ketika waktu tidur terus dikorbankan, kemampuan otak akan menurun secara perlahan namun pasti.

BACA JUGA:Diskon Sampai 70 Persen! Transmart Full Day Sale Minggu Ini Serbu Elektronik, Jangan Kelewat!

Salah satu dampak utama begadang terhadap fungsi otak adalah menurunnya konsentrasi dan kemampuan berpikir jernih. 

Kurang tidur membuat otak kesulitan memproses informasi dengan cepat dan akurat. 

Akibatnya, seseorang menjadi mudah lupa, sulit fokus, dan lebih sering melakukan kesalahan dalam mengambil keputusan. 

Kondisi ini sangat berisiko bagi pelajar, pekerja, maupun pengendara yang membutuhkan kewaspadaan tinggi.

BACA JUGA:PSSI Akui Kegagalan Timnas U-22 di SEA Games 2025, Sindir Pergantian Pelatih?

Begadang juga berpengaruh besar terhadap kestabilan emosi. 

Otak yang kelelahan akan lebih sensitif terhadap stres, mudah marah, dan sulit mengendalikan emosi. 

Hal ini terjadi karena bagian otak yang berperan mengatur emosi tidak bekerja optimal saat tubuh kekurangan tidur. 

Dalam jangka panjang, kebiasaan ini dapat meningkatkan risiko gangguan kecemasan hingga depresi.