Waktu Gak Berasa Habis Karena Scroll TikTok? Stop! Gini Cara Berhenti Kecanduannya

BACA JUGA:Niat Healing Malah 'Kliyengan'! Hati-hati, Earphone Favoritmu Bisa Bikin Jalan Sempoyongan Kayak Orang Mabuk

Menentukan jadwal khusus untuk membuka media sosial juga bisa membantu otak kembali terbiasa dengan batasan.

Cara lain yang cukup efektif adalah mengganti kebiasaan scroll dengan aktivitas pengalih yang lebih sehat, seperti membaca, berjalan santai, berolahraga ringan, atau melakukan hobi yang sempat terlupakan. 

Mengisi waktu luang dengan aktivitas nyata membantu otak mendapatkan kepuasan yang lebih stabil, bukan sekadar hiburan instan. 

Selain itu, menjauhkan ponsel saat akan tidur sangat dianjurkan agar kualitas istirahat tidak terganggu oleh kebiasaan scroll tanpa sadar.

BACA JUGA:Kok Setelah Makan Siang Malah Jadi Susah Konsen? Ternyata Ini Alasan Ilmiahnya

Mengurangi kecanduan TikTok bukan soal berhenti total, tetapi tentang mengendalikan diri agar waktu tidak terus terbuang percuma.