MATA PERIH & CEPAT LELAH? Hati-Hati, Itu Bukan Cuma Capek Biasa! Kemenkes Bocorin 5 Trik Rahasia Lawan 'Penyakit Digital' yang Bikin Kamu Auto-Sehat

Trik Gaul: Maksimal 2 jam non-stop di depan layar, kamu wajib istirahat 10 sampai 15 menit. Bangun dari kursi, jalan-jalan sebentar, ambil minum, atau ngobrol sama orang lain. Intinya, stop menatap layar dan biarkan otot matamu benar-benar cooling down!

BACA JUGA:Tips Sehat: 5 Bahan Alami Atasi Sakit Vertigo: Bye-Bye Kepala Berputar!BACA JUGA:Tips Sehat: 5 Bahan Alami Atasi Sakit Vertigo: Bye-Bye Kepala Berputar!

5. Setting Ruangan yang Ideal (Hindari Cahaya Bikin Silau)

Pencahayaan ruangan itu sama pentingnya dengan brightness layar. Kalau ruangan kamu terlalu gelap, dan layar kamu terang, mata bakal kerja dobel buat menyesuaikan diri.

Trik Gaul: Pastikan ruanganmu tidak terlalu gelap dan tidak terlalu terang. Hindari lampu yang langsung memantul ke layar. Atur kontras dan brightness layar kamu supaya seimbang dengan cahaya ruangan. No more silau yang bikin mata cepat lelah!

Ingat, kesehatan mata itu nggak bisa di cancel atau di redo! Yuk, jadi digital user yang cerdas dan peduli sama kesehatan mata kita!