Gula Darah Naik? Coba 4 Jenis Makanan yang Bisa Stabilkan Gula Darah Ini

Kamu bisa mengonsumsinya dengan cara direbus, dikukus, atau ditumis ringan tanpa banyak minyak. 

Sayuran hijau juga mengandung banyak vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh.

3. Buah dan kacang sebagai camilan sehat

BACA JUGA:Sahroni Kena Semprot di Sidang MKD Gegara Sebut Orang Tolol Sedunia

Tidak semua buah bisa bikin gula darah naik drastis. 

Buah seperti apel, pir, dan stroberi memiliki indeks glikemik rendah. 

Artinya, gula dalam buah tersebut tidak langsung dilepaskan ke darah dalam jumlah besar. 

Kacang-kacangan seperti almond, kenari, atau kacang mete juga bisa jadi camilan sehat karena tinggi protein dan lemak baik. 

BACA JUGA:Media Asing Sebut IKN Kota Hantu, Purbaya: Jangan Dengerin!

Konsumsi secukupnya saja agar kadar gula tetap stabil.

4. Ikan dan sumber protein tanpa lemak

Protein berperan penting dalam menjaga kadar gula tetap stabil. 

Ikan seperti salmon, tuna, atau nila bisa jadi sumber protein yang baik. 

BACA JUGA:BGN Akui Masih Ada Keracunan MBG, Dalihnya Air yang Belum Steril

Lemak sehat di dalam ikan juga mendukung fungsi metabolisme tubuh. 

Kamu bisa mengolahnya dengan cara dipanggang atau dikukus tanpa tambahan saus manis agar tetap aman untuk gula darahmu.