Info Sehat: 7 Alasan Gak Terduga Kenapa Minum Air Putih Bisa Bikin Tubuhmu Lebih Sehat & Otak Lebih Ngehits!

POSTINGNEWS.ID --- Kamu pasti udah sering banget denger nasihat klasik: “Minum air putih yang banyak, ya!”

Tapi… kamu pernah mikir gak, kenapa sih air putih itu penting banget buat tubuh? 

Padahal, air bukan cuma buat ngilangin haus. Tubuh kita literally “mesin hidup” yang bahan bakarnya adalah air. Tanpa cukup cairan, semua sistem di tubuh bakal kacau kayak HP lowbat tapi dipaksa main game.

Menurut National Institutes of Health (NIH), sebagian besar tubuh manusia terdiri dari air — dan semua organ di dalamnya butuh air biar bisa kerja maksimal.

Nah, biar kamu makin paham, ini dia 7 alasan kenapa kamu harus rajin minum air putih tiap hari.

BACA JUGA:Tips Kesehatan: 3 Jenis Olahraga yang Cocok Untuk Lansia, Usia Lanjut Harus Tetap Aktif!

1. Bantu Jaga Keseimbangan Cairan Tubuh

Kira-kira 60% tubuh kamu isinya air, lho! 

Air berperan penting buat bantu proses pencernaan, ngatur suhu tubuh, melumasi sendi, sampai ngangkut nutrisi ke seluruh sel.

Kalau kamu kurang minum air, efeknya bisa cepat kerasa — mulai dari lemas, pusing, sampai kulit kering.

Makanya, minum air secara rutin itu wajib, bukan pilihan!

BACA JUGA:Tips Sehat: Awas, Minum Air Putih Bisa Berbahaya, Terutama Jika Dilakukan Seperti ini...

2. Bikin Ginjal Kerja Lebih Lancar

Ginjal tuh ibarat “filter alami” buat tubuh kamu. Dia nyaring racun dari darah dan buang lewat urin.

Kalau kamu jarang minum air, urin jadi pekat banget dan ginjal dipaksa kerja keras.

Minum cukup air bikin proses penyaringan itu lancar, ngurangin risiko batu ginjal, dan bantu detoks alami tubuh tanpa perlu suplemen aneh-aneh.