Tips Kesehatan: Mitos ‘No Pain No Gain’ dalam Olahraga yang Justru Merugikan Tubuhmu

BACA JUGA:Guntur Romli Sindir Keras: Yang Layak Jadi Pahlawan Itu Gus Dur dan Marsinah, Bukan Soeharto

Tubuh punya batas dan sinyal yang harus kamu dengarkan. 

Jika terasa nyeri tidak biasa, pusing, atau lemas, itu tanda bahwa tubuh butuh istirahat.

Selain itu, tidur cukup dan asupan nutrisi juga sangat penting dalam proses pembentukan otot dan pemulihan. 

Tanpa istirahat dan makanan bergizi, hasil latihanmu tidak akan maksimal. 

BACA JUGA:Ucapan Jadi Petaka! Pria di Pandeglang Nekat Aniaya Tetangga Gara-Gara Tersinggung Perkataan

Jadi, berhentilah mengikuti mitos lama yang mengatakan bahwa rasa sakit adalah satu-satunya jalan menuju hasil. 

Olahraga yang benar adalah yang membuatmu lebih kuat, bukan justru melemahkan tubuhmu.

Ingat, kamu berolahraga untuk hidup lebih sehat, bukan untuk menyakiti diri sendiri. 

Dengarkan tubuhmu, istirahat saat perlu, dan tetap konsisten dengan cara yang aman. 

BACA JUGA:Persib Bandung Panas Jelang Lawan Selangor FC! Bojan Hodak Yakin Maung Bandung Lanjutkan Tren Kemenangan di ACL 2

Tubuh yang sehat datang dari keseimbangan antara latihan, istirahat, dan nutrisi yang cukup, bukan dari rasa sakit yang berlebihan.