Tips Hidup Sehat: 4 Bahaya Minum Teh Manis Setelah Makan: Nikmat Sesaat, Risiko Kesehatan Mengintai

POSTINGNEWS.ID --- Buat banyak orang Indonesia, minum teh manis setelah makan sudah seperti ritual wajib. Rasanya segar, manis, dan bikin kenyang makin terasa nikmat. Apalagi di era sekarang, penjual teh manis atau “teh solo” gampang banget ditemui di mana-mana, mulai dari warung kaki lima sampai restoran besar.

Tapi, tahukah kamu kalau kebiasaan sederhana ini ternyata menyimpan risiko kesehatan yang nggak bisa disepelekan? Minum teh manis setelah makan memang terasa enak, tapi kalau dilakukan terus-menerus, efeknya bisa membahayakan tubuh dalam jangka panjang.

Yuk, simak apa saja bahaya minum teh manis setelah makan yang perlu kamu waspadai!

1. Menghambat Penyerapan Zat Besi

Salah satu bahaya terbesar minum teh setelah makan adalah terganggunya penyerapan zat besi. Teh mengandung tannin dan polifenol, senyawa alami yang bisa mengikat zat besi dari makanan, terutama dari sumber nabati seperti sayuran dan kacang-kacangan.

BACA JUGA:Tips Sehat: Kulit Menghitam di Ketiak, Leher, atau Siku? Ternyata Bisa Jadi Alarm Kesehatan!

Akibatnya, tubuh jadi sulit menyerap zat besi dengan baik. Kalau kebiasaan ini terus berlangsung, risiko terkena anemia defisiensi besi semakin besar. Kondisi ini bisa bikin tubuh lemas, pucat, cepat capek, bahkan berbahaya untuk ibu hamil dan anak-anak.

2. Kandungan Gula Tinggi Memicu Penyakit Kronis

Kalau teh yang kamu minum pakai gula banyak, risikonya jadi dobel. Gula tambahan bisa bikin kadar gula darah melonjak cepat, apalagi kalau baru saja makan nasi atau makanan tinggi karbohidrat.

Dalam jangka panjang, kebiasaan ini bisa meningkatkan risiko:

Diabetes tipe 2, Obesitas dan Penyakit jantung.

Jadi, jangan kaget kalau tubuh gampang merasa lelah atau lingkar pinggang makin bertambah tanpa sadar.

BACA JUGA:Tips Sehat! Mau Bakar Lemak dengan Jogging Tapi Kaki Malah Sakit? Ini Olahraga yang Cocok Buat Kamu Sob

3. Gangguan Pencernaan

Banyak orang mengeluh perut kembung, begah, atau bahkan sakit maag setelah minum teh manis usai makan. Ini bisa terjadi karena teh mengandung kafein yang merangsang produksi asam lambung.

Bagi penderita GERD (gastroesophageal reflux disease), minum teh manis setelah makan bisa memicu gejala semakin parah, seperti rasa panas di dada atau asam lambung naik ke kerongkongan.

4. Efek Diuretik: Bikin Tubuh Cepat Dehidrasi

Kandungan kafein dalam teh juga punya efek diuretik ringan, alias bikin kamu lebih sering buang air kecil. Kalau tidak diimbangi dengan cukup air putih, tubuh bisa mengalami dehidrasi ringan.

Selain itu, efek ini juga bisa mengganggu penyerapan beberapa mineral penting yang dibutuhkan tubuh untuk tetap sehat.