Tips Kesehatan: Efek 'Mengerikan' ini Bakal Terasa di Tubuh Jika Sering Bergadang Sampai Seminggu Penuh

POSTINGNEWS.ID --- Begadang mungkin terdengar sepele, apalagi kalau kamu sering melakukannya demi pekerjaan, tugas, atau sekadar hiburan. 

Tapi, pernahkah kamu membayangkan apa yang terjadi pada tubuhmu kalau begadang dilakukan terus-menerus selama seminggu penuh? 

Kurang tidur tidak hanya membuatmu mengantuk di siang hari, tapi juga bisa memberikan dampak serius bagi kesehatan fisik dan mental.

Dilansir dari National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI), tidur adalah kebutuhan penting yang membantu tubuh memperbaiki jaringan, menjaga fungsi otak, hingga mendukung keseimbangan hormon. 

BACA JUGA:Wow! Di Saat Polri Jadi Sotoan Publik, Eh Kapolda Riau Naikkan Pangkat 3 Personel Terbaiknya, Siapa Aja?

Jika kamu begadang selama seminggu, banyak sistem tubuh yang akan terganggu.

Ada beberapa efek buruk yang bisa kamu alami akibat kebiasaan begadang ini. 

Pertama, kamu akan merasakan penurunan konsentrasi dan sulit fokus karena otak tidak mendapat waktu cukup untuk memulihkan diri. 

Kedua, daya tahan tubuh jadi menurun drastis sehingga kamu lebih gampang sakit. 

BACA JUGA:Terjun! Cek Harga Emas Antam Hari Ini: Akhirnya Turun Segini Setelah Cetak Rekor Tertinggi

Ketiga, kamu bisa mengalami perubahan suasana hati yang ekstrem seperti mudah marah, cemas, hingga depresi. 

Keempat, kurang tidur juga mengganggu metabolisme tubuh yang membuatmu lebih berisiko mengalami obesitas atau diabetes. 

Kelima, fungsi jantung bisa terganggu karena tekanan darah dan kadar gula darah jadi tidak stabil akibat kekurangan tidur.

Kalau kebiasaan ini terus dilakukan, risiko penyakit kronis seperti stroke, penyakit jantung, hingga gangguan mental bisa meningkat.