Tips Kesehatan: Efek 'Mengerikan' ini Bakal Terasa di Tubuh Jika Sering Bergadang Sampai Seminggu Penuh

BACA JUGA:Wow! Di Saat Polri Jadi Sotoan Publik, Eh Kapolda Riau Naikkan Pangkat 3 Personel Terbaiknya, Siapa Aja?

Bahkan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur dalam jangka panjang lebih cepat mengalami penuaan dini karena tubuh tidak sempat melakukan regenerasi sel.

Maka dari itu, jangan anggap remeh efek begadang. 

Tubuhmu butuh istirahat cukup agar bisa berfungsi dengan baik. 

Idealnya, orang dewasa membutuhkan 7–9 jam tidur berkualitas setiap malam. 

BACA JUGA:Terjun! Cek Harga Emas Antam Hari Ini: Akhirnya Turun Segini Setelah Cetak Rekor Tertinggi

Jika kamu sering merasa terpaksa begadang, coba atur ulang jadwal harianmu agar kebutuhan tidur tetap terpenuhi. 

Ingat, tidur bukan sekadar istirahat, tapi juga kunci utama menjaga kesehatan tubuh dan pikiranmu.